Seniorinnen Fit

Der Begriff Senioren deutet es schon an. Hier gibt es Gymnastik mit "gebremster" Energie und weniger Tempo für die ältere Generation. Natürlich sind auch Jüngere willkommen, z.B. AnfängerInnen oder NeueinsteigerInnen.

Nach dem Aufwärmen geht es weiter mit Funktionsgymnastik zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Bauch, Beine, Po sind immer dabei, Hände und Arme werden nicht vergessen. Zum Ende einer Übungsstunde ist Entspannung und Dehnen angesagt.

Die Übungseinheiten mit dem Schwerpunkt klassische Gymnastik werden ergänzt mit Elementen aus Yoga, Tai-Chi und Qigong. Für reichlich Abwechslung ist also gesorgt. Eine ganz besondere Rolle spielt das Training des Bindegewebes, der Faszien. Und es wird viel Wert auf die Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule gelegt.