Aerobic

Aerobic als Ausdauersport verbessert die Herz-Kreislauf-Funktionen und reduziert bei regelmäßigem Training das Körperfett. Gelenkschonend werden beim Aerobic Ausdauer, Koordination und Kraft trainiert.

Zur Aerobic-Gruppe des TV-Blomberg unter der Leitung von Lisa Kuhlemann (Aerobic, Step-Aerobic und Workout Trainerin, angehende Physiotherapeutin) kommen Teilnehmerinnen zwischen 17 und 55 Jahren. Eine Mischung aus klassischer Aerobic, Step-Aerobic und gezieltem Krafttraining (mit verschiedensten Kleingeräten) bietet eine große Abwechslung im Training und lässt keine Langeweile aufkommen. Die Teilnehmer können dem Alltagsstress entgehen und gleichzeitig neue Kräfte sammeln. Zu fetziger Musik findet zunächst eine Erwärmung statt, das Ausdauertraining geht, entweder am Boden oder mit dem Step, den Pölsterchen an den Kragen und verbessert die Leistung des Herz-Kreislauf-Systems. Im Krafttraining wird gezielt die aufrichtende Muskulatur gekräftigt (für eine bessere Haltung im Alltag), am Ende der Stunde findet eine kurze Dehn- und Entspannungsphase statt.

Komm doch mal vorbei, schau rein und mach mit. Alles was du brauchst sind Hallenturnschuhe, bequeme Sportkleidung, ein kleines Handtuch und etwas zu trinken! Wir freuen uns auf dich!